LEADER projekti "Elujõuline kogukond II" esimene õpituba "Loomulik teekond rahu ja lõdvestumiseni." toimub 14. märtsil Hatu mõisas.
Õpitoas õpid õigesti hingama ja omandad olulise valiku hingamispraktikaid ja lihtsaid meditatsioone. Need praktikad kasutavad rütmi ja hingamise sügavust, et parandada tervist, suurendada elujõudu, avardada emotsioonide ulatust ja loovust, kontrollida meeleolusid, leevendada stressi ning arendada keskendumisvõimet.
Teadlik hingamine on sinu parim abiline stressiga toimetulekul.
Peamised töötoa teemad:
* stress kui nähtus ja selle teadvustamine
* analüüsime stressikäitumist ja stressitaset lihtsa testiga
* teadliku hingamise abc
* stressi leevendavad hingamistehnikad ja meditatsioonid
* lõdvestumine
Teooria vaheldub jõukohaste kehaliste harjutuste ja hingamispraktikatega, mida on võimalik kaasa teha sõltumata füüsilisest ettevalmistusest ja ka toolil istudes.
Lisainfo ja registreerumine: https://www.hingeheli.ee/single-post/2020/02/17/Loomulik-teekond-rahu-ja-lõdvestumiseni-Õpituba-14-märtsil-Hatu-mõisas
